専用の加圧器具を使用して、腕の付け根（上腕二頭筋の基部）や脚の付け根（大腿部の基部）に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を実施します。

加圧トレーニングは、血流を適度に制限して行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。加圧トレーニング後15分前後で分泌量がピークに達し、成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られます。この成長ホルモンの分泌量は、加圧しない場合に比べてより多くなります。

【加圧トレーニングの5大効果】

⚫︎筋力アップ

…通常のトレーニングと比べて、短時間で効果が現れます。扱う重量も軽いため、関節にかかる負担も少なく、筋肉痛にもなりにくいという特徴があります。トレーニング後の回復も早くなります。ボディメイクにはもちろん、スポーツ選手からリハビリまで幅広い年齢層におすすめ出来ます。

⚫︎脂肪分解

…筋肉がつくと、代謝が向上します。成長ホルモンの分泌により、脂肪分解効果が高まり、太りにくく痩せやすい身体を作ります。

⚫︎血行促進

…加圧と徐圧を繰り返すことにより、毛細血管のすみずみまで血液が行き渡り、血行促進に役立ちます。また、加齢によって起こる血管にまつわる症状（動脈硬化など）も、加圧トレーニングを継続的に行うことによって一酸化窒素が多く分泌されるようになり、血管自体が若返ります。

⚫︎美容効果

成長ホルモンには、皮下組織の水分含有量を高める働きがあります。加圧トレーニングは皮膚の弾力増加、シワの減少などの「若返り効果」が期待できます。

⚫︎怪我からの早期回復

…加圧トレーニングは、リハビリにも効果があります。血流が改善される為、早い段階で損傷部分の血行がよくなり、細胞の働きが活発になって新陳代謝が促され、痛みや腫れが早くひきます。痛みがおさまるのは、痛みを軽減する「マイオカイン」というホルモン様物質が筋肉内から分泌されるからと考えられています。