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加圧トレーニング
適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。通常トレーニング時の約10倍、安静時の約290倍もの成長ホルモンの分泌により、様々な効果が期待できます。
「軽い負荷」「短い時間」「短い期間」で効果が望めます。その多様な効果から幅広い年齢層の方に人気です。
【こんな方におすすめ】
・短時間でトレーニング効果を出したい方
・痩せやすく、太りにくい身体を手に入れたい方
・年齢よりも若く見られたい方
・浮腫みやすい方
・冷え性
・怪我からの早期回復を望む方
・血行不良による不調にお悩みの方
使用機器：加圧マスター・KAATSU C3
ピラティス
身体が本来持っている機能性（可動性や柔軟性など）を各部位ごとに引き出し、軸の意識や呼吸、体幹部のコントロールなどにより、全身の動きの連動性、心身のバランスを高めます。
医療機関でのリハビリからトップアスリートのトレーニングまで幅広い現場で取り入れられています。
【こんな方におすすめ】
・慢性的な不調を抱えている方
・姿勢を良くしたい方
・全身引き締まった身体になりたい方
・所作が綺麗になりたい方
・インナーマッスルを鍛えたい方
・芯のある美しさを手に入れたい方
・グループピラティスでは効果が感じられなかった方
・産後の体型リセットに
当店では、Balanced Body社製のリフォーマー&タワーを使用しています。
コンディショニング&ストレッチ
トレーニング後のケアやストレッチ、疲労回復や不調の改善のための施術をいたします。しっかりとしたケアをご希望の方は、コンディショニング50分がおすすめです。
ご自宅にお持ち帰りいただけるストレッチや、個々に見合ったポイントをお伝えいたします。
【こんな方におすすめ】
・疲れやすい方
・体が柔らかくなりたい方
・肩こりや腰痛など、慢性的な悩みを改善したい方
・ストレッチしたいけど、何をしたら良いのかわからない方
・自分に必要なストレッチを知りたい方
・トレーニング効果を高めたい方
・日常的に動きやすい身体を作りたい方
※2名様同時のセミプライベートにも対応可能です。ご相談ください。
『極』パーソナルトレーニング
Retre.のパーソナルトレーニングは、加圧トレーニング特有のクロストランスファー効果（効果転移）の理論に基づいた、
ボディメイクプランです。
【クロストランスファー効果（効果転移）とは】
加圧トレーニングの前後に実施する運動、
あるいは動員される筋肉にも、
成長ホルモン分泌による効果が転移することです。
例:『二の腕を引き締めたい』
＋『姿勢を良くしたい』場合
①腕に加圧ベルトを巻いて、
軽い負荷で短時間のトレーニングを行う
↓
②ベルトを外した状態で、
姿勢改善にフォーカスした
ピラティスのエクササイズを行う
↓
通常のトレーニングより、二の腕引き締め、
姿勢改善効果が高くなる。
また、血流促進作用により、ピラティスの
ストレッチ効果も上がる為、
単体メニューを行った場合に比べて、効果の
持続期間が長くなる。
つまり、
トレーニング効果の高さと持続性において
優れている
といえます。
これは、多くのゲストとのセッションによって
実証済みです。
ダイエットしたい。
バストアップしたい。
ウエストを細くしたい。
ヒップラインを綺麗にしたい。
肌・髪・爪に艶が欲しい。
など、ピンポイントの改善トレーニングにも
お応えします。
クロストランスファー効果に着目した、
全国でも数少ないボディメイクトレーニングを
ぜひ一度、ご体感ください。
